すこやかnews vol.4

Vol.4

 

～毎年6月は食育をすすめる『食育月間』です！！～

 

 

 「食育」。　一度は耳にしたことがあるかと思いますが、言葉の意味はご存知ですか？

 

食育とは、生きる上の基本で、知育・徳育・体育の基礎となるものです。

様々な経験を通じて「食」に関する知識と選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができる人間を育てることでもあり

ます。

 

つまり、食育は子どもから高齢者までつづく生涯教育です。

 

 

 

 

 

　いま図書館では、食育展示をしています！　　　　6月4日(火)～6月20日(木)まで　　　　　　

 

現在、白老町では、「第2次白老町食育推進計画」(H30.3)をもとに、食育に取り組んでいます。

毎年6月は国で定められた食育をすすめる食育月間です。

 

白老町では、食育の普及啓発だけではなく、ひろく町民のみなさんが「食」について学ぶ機会となるよう、図書館で食育の本の

展示を行っています。 

 

 

今年のテーマは「フレイル」　　　幅広い視点から楽しんで学べる本を紹介しています。　

 

 

 フレイルとは…　年をとって、心身ともに弱くなった状態のことを指します。

 

加齢に伴う活動量の低下、転倒、骨折、認知症の発症がリスクを高め、フレイルに陥りやすくなってしまいます。

フレイルになってしまうまでには、様々な要因があります。

今回は、フレイルのメカニズムをめくって知る展示で学ぶことができ、フレイルの危険度をチェックできるシートを始めとした、

フレイルに関するリーフレットの配布も行っています。

 

また、フレイルには、　サルコペニアと　低栄養　が大きな問題となります。

 

サルコペニアについては前回のすこやかnewsで紹介しましたが、今回の展示では、低栄養の危険性についても触れて

います。

 

低栄養の状態が続くと、認知症のリスクや転倒・骨折のリスクを高め、フレイルに陥りやすくなり、命の危険が高まってしまい

ます。

メタボじゃなかったら良いわけではないのです。

低栄養。これも、これからは考えていかなくてはいけません。

やせることを理想に思う人も少なくありませんが、肥満でもなく、低栄養の傾向でもない普通が健康でいるためのポイントといえ

ます。

 

 

日本肥満学会による肥満度の判定基準に基づき、肥満度を表す体格指数であるＢＭＩは、健診などでも18.5以上25未満は

普通体重とされていますが、低栄養傾向をみる基準は、ＢＭＩが20以下とされています。

ＢＭＩが、25以上ある方に加え、18.5未満、18.5～20に当てはまる方々も、血液検査データと照らし合わせながら、一度、生活

習慣を見直してみることが大切です。

 

 

ＢＭＩ ＝ 体重(ｋｇ) ÷ 身長(ｍ) × 身長(ｍ)

 

 

 

 

配布しているリーフレットには、実際にＢＭＩを計算してみることができるシートもご用意しているので、今のＢＭＩを確認して、この

機会に、自らの健康を見直してみませんか？

ぜひこの機会に図書館に足を運び、フレイル予防のための食育を実践してみてください。

 

また、今回は、いきいき4・6、白老コミュニティーセンターでもフレイルについての展示を行います！！

こちらにお越しの際も、ぜひお立ち寄りください♪♪

 

　【　いきいき4・6　   　6月24日(月)～6月28日(金)

      白老コミュニティーセンター　　　6月25日(火)～6月28日(金)　】

 

 

※図書館は月曜日休館です。

 

↑めくってわかるフレイル		↑実際にＢＭＩを計算して、体格指数を知ることができます！