すこやかnews vol.8

 

 ご存知ですか？　―セルフメディケーション―  

 

 

 

●セルフメディケーションとは？

 

 

　　平均寿命が長くなった現代、いかに毎日を健康的に生きるかが、幸せな生活を送る上でも重要になってきます。

 

　そこで注目されているのが “セルフメディケーション” です。

 

 

　　セルフメディケーションとは、『自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当すること』 と

 

　世界保健機関（ＷＨＯ）は定義しています。

 

 

 

●セルフメディケーションの効果

 

 

　１．毎日の健康管理の習慣が身につく

 

　２．医療や薬の知識が身につく

 

　３．医療機関で受診する機会が減少する

 

　４．国民全体の医療費の増加が抑制される

 

 

 

●具体的な取組方法

 

 

１）自分の健康状態と生活習慣を定期的にチェックする。

 

　　１年に１回健康診断を受けていますか？通院中の医療機関で定期的に血液検査はしていますか？

 

　何のために検査をするのでしょう。自分の血液検査や健診データをきちんと見る習慣をつけましょう。

 

　家庭血圧を測定したり、体重を記録することもセルフメディケーションの１つです。

 

 

　→ わからないことは、保健師・管理栄養士へぜひご相談ください。

 

 

  

２）自分がのんでいる『お薬』を正しく知る。

 

　　自分ののんでいるお薬の作用や副作用はご存知ですか？薬局でお薬をもらう時、お薬の情報が書かれた

 

　「お薬の説明書」をもらうと思います。内科や整形外科など複数の科を受診してお薬が処方されていると

 

　説明書が複数枚あるので、あわせて確認しましょう。何か気になる症状があるときは、くすりの記録をつけて

 

　おくこともお勧めです。

 

 

《チェックリスト》   　　□ 今、薬をどれくらい（何種類）のんでいますか？   　　□ どんな薬がでていますか？何のため（効能・効果）のお薬ですか？   　　□ 一日に何回、いつ、何錠のむの？   　　□ 副作用や注意事項はどうでしょう？

 

 

 

 ★市販薬（ＯＴＣ医薬品）も上手に活用！

 

　　ＯＴＣ医薬品とは、薬局やドラックストアで処方箋なしで購入できる医薬品です。軽いけがに絆創膏を貼る、

 

　腹痛で胃薬をのむなど、ＯＴＣ医薬品を上手に活用することもできます。ただし、必ず説明書を読み、正しい用法や

 

　用量を確認してから使用しましょう。

 

 

　→ 薬について解らないことや気になること等は、医師やかかりつけ薬局・薬剤師に相談しましょう。

 

 

　　ＯＴＣ医薬品は、所得税や住民税のセルフメディケーション税制（医療費控除の特例）の対象となる場合があります。

 

　　詳細につきましては、最寄りの税務署等へお尋ねください。